W3240 Hatha-Yoga auf Deutsch und Russisch

Yoga ist eine spirituelle Disziplin, die darauf abzielt, Harmonie zwischen Geist und Körper zu erreichen. Regelmäßige Hatha-Yoga-Praxis umfasst:
Meditation
Pranayama (Atemübungen)
Bauchvakuum (Uddiyana, Agnisara Dhauti, Nauli)
Asanas – verschiedene körperliche Übungen, die die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden verbessern sowie Beschwerden und Stauungen lindern
Shavasana – tiefe Entspannung, die zur Regeneration beiträgt und das Nervensystem beruhigt.
Ziel dieses Kurses ist es, den Menschen zu helfen, einen gesunden Lebensstil zu finden und Stress abzubauen – zwei Aspekte, die in der heutigen Zeit immer wichtiger werden. Der Kurs wird auf Russisch und Deutsch durchgeführt. Geeignet für alle Fitnessstufen. Der Kurs eignet sich für Anfänger/innen und Yogaerfahrene.