X3347 Die Kraft des Atems entdecken – Breathwork & Pranayama für mehr Balance im Alltag

Bewusstes Atmen kann helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. In diesem Workshop lernen Sie ausgewählte Atemtechniken aus Breathwork und Pranayama kennen und erfahren, wie der Atem gezielt zur Entspannung, Konzentration und Selbstregulation eingesetzt werden kann. Neben kurzen Hintergrundinformationen steht vor allem die praktische Erfahrung im Mittelpunkt. Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und ohne Vorkenntnisse erlernbar.